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Werden Sie fit in Ihrer eigenen Zeit: Tipps für die vielbeschäftigte Person

Halten Sie sich für attraktiv? Wenn Sie nein gesagt haben, müssen Sie wahrscheinlich ein wenig an Ihrem Körper und Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Was gibt es Schöneres als zu trainieren? Lesen Sie diese Tipps, um mehr über Fitness zu erfahren. Dank lustiger Übungen können Sie schnell abnehmen und sich wohler in Ihrem Körper fühlen. Ein guter Tipp, um fit zu bleiben, ist es, einem bewährten Trainingsprogramm zu folgen. Es gibt viele hochwertige Trainingsprogramme online und Sie können sie auch in Zeitschriften wie Muscle & Fitness und Men's Fitness finden. Folgen Sie nicht einfach blind einem Trainingsprogramm. Sie möchten wissen, dass ein Trainingsprogramm effektiv ist. Um sich wirklich zu einem Fitnessprogramm zu verpflichten, müssen Sie Ihre Einstellungen und Überzeugungen über Fitness ändern. Sie müssen bereit sein, hart zu arbeiten, auch wenn Sie sich müde oder faul fühlen. Nur wenn Sie bereit sind, solide und dauerhafte Veränderungen vorzunehmen, können Sie Fitness zu einem Teil Ihres Lebens machen. Wenn Sie eine Frau sind und sich unwohl dabei fühlen, vor Männern zu trainieren, schauen Sie sich die vielen neuen Ketten von Fitnessstudios nur für Frauen an. Viele Frauen sind sich ihres Images bewusst, besonders diejenigen, die gerade erst anfangen, Fitness ernst zu nehmen. Es kann einschüchternd sein, in ein Fitnessstudio zu gehen, das mit dem anderen Geschlecht gefüllt ist. Da die Gruppen klein und nur für Frauen gehalten werden, sind viele dieser neuen Fitnessstudios perfekt für Frauen geeignet, die ihre Fitnessreise beginnen. Hören Sie beim Sport auf Ihren Körper. Ein kleiner Muskelkater hier und da ist ganz normal, besonders wenn Sie mit einer neuen Art von Training begonnen haben. Dauerschmerz ist eine ganz andere Sache. Es ist die Art Ihres Körpers, Ihnen mitzuteilen, dass Sie es übertrieben haben und Gefahr laufen, sich zu verletzen, vielleicht ernsthaft. Anstatt sich selbst mit Aspirin oder einem anderen Schmerzmittel zu behandeln, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Versuchen Sie, sich Websites wie Fitocracy oder My Fitness Pal anzuschließen, um Ihr Training und Ihre Kalorienaufnahme zu protokollieren. Sie sind nicht nur gut, um zu sehen, wo Sie Verbesserungen benötigen, sondern es ist auch eine Gemeinschaft von Menschen mit denselben Zielen wie Sie und kann Ihnen Tipps und Ideen sowie Ermutigung geben. Eine gute Möglichkeit, deine Rückenmuskulatur zu trainieren, sind Klimmzüge. Durch die Verwendung Ihres eigenen Körpergewichts bieten Klimmzüge einen Widerstand, der Ihrem eigenen Gewicht entspricht. Finden Sie einfach eine Klimmzugstange und ziehen Sie Ihr Kinn über die Stange. Für diejenigen, die noch nie Klimmzüge gemacht haben oder nur begrenzte Erfahrung damit haben, kann es die ersten paar Male schwierig sein, also versuchen Sie, einen Stuhl zu verwenden, um Ihnen zu helfen. Suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie mit einem neuen Trainingsplan beginnen, insbesondere wenn Sie es nicht gewohnt sind, Sport zu treiben. Besprechen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und alle Bedenken, die Sie bezüglich des Trainingsbeginns haben. Wenn Sie unbekannte Gesundheitsprobleme haben, können Sie unangemessene Übungen machen oder es übertreiben und Verletzungen verursachen. Je höher Ihr Fitnesslevel ist, desto intensiver und langanhaltender können Sie trainieren. Wie Sie anhand dieser Tipps sehen, kann Fitness Spaß machen. Machen Sie es nicht zu einer Verpflichtung: Machen Sie es zu etwas, das Sie gerne tun. Lernen Sie so viel wie möglich über Fitness, um herauszufinden, welche Übungen am effizientesten sind, und um neue Wege zu finden, sich zu motivieren. Nehmen Sie Fitness als Teil Ihres Lebensstils an.